甘綾老師以下要分享的內容都是我跟老公在Bethel做婚前輔導的時候學的，覺得實在受用無窮，所以拿出來跟大家分享，感謝我的老師Danny Silk。
另外之前有介紹過，現在還要繼續介紹一本書叫做「一路愛到底」，想要在關係上面經歷突破的人歡迎去書房選購，今天的分享也會有部分來自這本超棒的書。
首先，為什麼會有衝突？ 不是所有的意見不合都會產生衝突。就好像我跟老公一起去美食廣場吃飯，他想吃雞，我想吃拉麵，雖然意見不合，可以大家自己買自己的就好，這時候並不會有衝突。
衝突是發生在我們意見不合，而這個意見不合讓我產生「焦慮」的時候。
例如，我老公每天玩電動，我覺得玩電動很浪費時間，他覺得這是他的興趣嗜好。我們意見不合，可是在我裡面有個更深的「焦慮」是，我擔心他因為玩電動這輩子不會有出息（比較浮誇的講法）。
可是我沒有意識到我有這個焦慮，因此我拼命的想要洗腦、說服、改變他，希望他的想法能跟我的一樣。但是他就不是這麼想的，他從頭到尾都覺得玩電動只是他的休閒娛樂，他認真工作，是他應得的，這個時候我們就有衝突了。
焦慮大部分是一種害怕跟擔心的感覺，可是害怕和擔心的感覺，讓我們看起來像個弱者，所以我們會把這些情緒轉變成怒氣來回應對方，因為怒氣看起來比較剛強，但是一切都是假象。那些很愛生氣的人，憤怒通常都是第二個情緒，事實上他們心中可能有非常多的焦慮和恐懼。
因此以下有幾個實際的方法，讓大家可以在衝突（焦慮）發生的時候，可以先讓自己好好冷靜下來，才能進行後續的溝通。
1. 不開心的時候，先問自己真正的焦慮是什麼：
我們一定要練習自我覺察，特別是男生們。我認識一些男生，永遠只有「爽」和「不爽」兩個狀態。可是情緒有很多種，「爽」可以是開心、雀躍、得意、有成就感；「不爽」可能是委屈、傷心、覺得被遺忘、覺得被忽略、感覺不被信任。當衝突發生的時候，可以先問問自己的內心發生什麼事，不要先馬上責怪對方。
2. 容許對方做自己（一定要有這個心理預備）：
一段健康的關係當中，絕對是有「兩個人」，而且可能是兩個很不同的人。通常我們會吵架，是因為我覺得對方的想法不對，我要把對方變成跟我一樣的人，因為跟自己相處最自在，最可預測。可是所有關係中的基礎就是「無條件地接納」(神也是這樣對我)，如果我無法接納，我就會變成一個控制狂，那麼最終我愛上的並不是真正的對方，而是一個我塑造出來的魁儡，對方有一天也會爆發，因為在這段關係裡面只有一個人，沒有他。
但是甘綾老師輔導過非常多的控制狂，本人也算是一個等級很高的控制狂（掌控人於無形之間），這個要改過來真的需要時間和上帝的幫忙，因為其實是有很多內心的不安全感需要被處理，而這些不安全感並不是自己心理建設一下就能好的。
所以回到我最剛開始舉的例子，老公吃雞，我吃拉麵，讓他做自己，如果我可以接受，就沒有什麼好吵的。不過有些人可能會問，在關係當中有些問題很嚴重，不像吃雞吃拉麵這樣無關緊要，那怎麼辦呢？沒錯！那你就是要知道，你就算變成控制狂也沒有辦法改變他，除非他自己出於自由意志，主動願意改變。如果你們之間的問題又是大到他或你必須要改變才能解決的話，那你本來就應該考慮要不要繼續跟這個人走下去喔！老話一句，自己為自己的決定負責啊！
本來想要把溝通的目標也一起寫進來，但是不小心又寫太長，只好請大家再等一天了，感謝大家的收看。
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